7月1日，在合浦县廉州镇内一火龙果种植基地，果农正在采摘成熟的红心火龙果，准备销往深圳、广州、南宁等地。今年，该县种植火龙果面积亩，预计年产果吨。

1吃火龙果的好处

1、减肥

为什么说火龙果可以减肥呢？这个是因为火龙果里面含有非常多的膳食纤维，而这些膳食纤维可以帮助我们起到一种饱腹的效果，也可以包裹住我们所进食的那些食物，这样就可以减少我们人体对于脂肪的吸收能力。从而达到了减肥的强大效果。

2、排毒

因为火龙果含有大量的白蛋白，而这些白蛋白可以跟我们体内的重金属毒素结合，进而可以把这些毒素给带出我们的体外，形成了排毒的效果，也可以帮助我们保护住我们的胃壁，让我们的胃不受到伤害。

3、美白

众所皆知，维生素C是具有可以美容的效果，而火龙果里面也是含有不少的维生素C，所以说火龙果也能帮助我们起到美白的效果。

4、预防癌症

癌症是一种危害我们身体健康非常强大的疾病，所以我们需要通过日常饮食来预防，而火龙果也是可以用来预防癌症的水果之一。因为火龙果具有抗氧化性的花青素，而花青素可以帮助我们预防癌症的到来。所以所火龙果也是具有预防癌症的强大功效。

2火龙果的营养价值

1、新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。

2、火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感。

3、火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

4、另外，火龙果中的胡萝卜素是抗氧化的能手，可以加强身体的各项机能，帮助人体提高新陈代谢，有效的加强减肥的效果。

3吃火龙果的注意事项

1、腹泻的人不能吃。因为火龙果是一种属于比较偏凉的水果，如果你是腹泻的患者，这个时候再吃火龙果会让病情加剧。

2、当你来大姨妈的时候吃火龙果就会导致经期不畅。

3、偏寒的女性体质也要少吃火龙果。

4、当你吃火龙果的时候再配上牛奶可能会导致消化不良。

5、火龙果是一种葡萄糖含量蛮多的水果，而糖尿病患者如果吃火龙果的话可能会使血糖上升。

4如何挑选火龙果

1、看重量

一般火龙果的重量是在1斤到3斤左右，而火龙果如果越重的话就证明汁多肉多，所以挑选的时候尽量挑选大个头的火龙果。

2、看色泽

你在挑选火龙果的时候最好挑选那种最红的那种，因为那个是火龙果最成熟最新鲜的时候。

3、用手轻压

选择有弹性的火龙果为佳，因为要是软软的火龙果基本是过熟的，也很容易在切开的时候爆浆。

来源：广西日报、网络

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