小宝贝们！

今天立冬了！

今天一大早刺骨的寒意就袭来了

下午合浦还下起了细细小雨

可能合浦真的要入冬了！

急速降温，冷并快乐着

真的！

大合浦真的要降温了！

冷空气正杀向广西！

冷空气正迅猛杀向合浦！

废话不多说，赶紧来看看天气预报！

今天气温最低19℃了

出门要记得穿外套了

特别是早上跟晚上

下周合浦将迎来一波降雨

过分了！

下周最低气温降到13℃

“秋裤君”是不是该华丽丽地登场了？

昼夜温差逐渐拉大，

吃加辣的猪脚粉也扛不住冻啊！

毕竟在合浦最遥远的距离不是生与死，

而是被窝里与被窝外的温差

看着前几天午后的艳阳

表哥还迅速把家里的被套、鞋子都洗了

然而！一阵冷空气+阴雨

就把刚晾没干的鞋子给霉了！

表哥觉得是要打个电话给太阳神部落投诉一下了

比这更可怕的是！未来一周将是雨雨雨！那些天错过的大雨ヽ｀、ヽヽ、ヽ｀、ヽヽ、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、｀｀、ヽ｀、ヽ这下周全部还给你、ヽ｀、ヽ、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ表哥好想告诉你、ヽ｀、ヽ、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀告诉你，记得每天穿加绒秋裤出门、ヽ｀、ヽ、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、、ヽ、ヽ

可怕！颠雨来袭！

下周全是雨！

降温+下雨模式齐放

这个节奏很合浦

反正不被虐也不习惯了

就是有点心疼

还要冒雨骑着小电驴

上下班的苦逼一族了

加油！

再努力一把今年年底就买小车车了

表哥要把家里的祖传军大衣拿出来了！

也提醒爱美的朋友们：

衣服添起来，

别只讲风度不要温度！

立冬怎样养生

营养均衡很重要

天气寒冷影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多。因此初冬时节应适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、木耳等食品，多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。立冬过后应少吃生冷食物。

穿衣要“恰如其分”

由于青年人代谢能力强，自身的体温调节能力比较健全，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此穿衣不宜过厚。对于婴幼儿来说，因其身体较稚嫩，体温调节能力差，应注意保暖。老年人穿衣则应以防寒保暖为主，力求宽松、轻便，切忌紧裹身体。

适当增加睡眠时间

按照传统医学理论，立冬后起居应早睡晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，而且不要做剧烈运动。卧室内要适当通风，并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。

保持室内空气新鲜

每天早晨，中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。另外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，建议控制在16℃—22℃。

活动手脚多慢跑

立冬之后，人们显得懒惰，最好的方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、跳舞、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

你准备好迎接冬天了么？

▍内容来源：中国天气网、中央气象网、网络综合

▍图文编辑：合浦表哥整理编辑（转载须注明）

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