番薯叶，合浦人常吃的蔬菜，小编家也是每天都有吃哦！

红薯叶，又称地瓜叶，合浦人普遍称它为番薯叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克，糖4.1克，矿物质16毫克，铁2.3毫克，磷34毫克，胡萝卜素6.42毫克，维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量。被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。

在勤奋的合浦人眼里，

秉承自己动手丰衣足食优良传统！

在天台或者是家门口旁边，

只要有空地都会种一些番薯叶。

泡沫箱：

花盆：

空地：

能利用到的，绝不浪费。

不得不为合浦人的机智，

你们都知道番薯叶的功效吗？

排毒

含丰富叶绿素，

能够“净化血液”，帮助排毒。

提高免疫力

含有比一般蔬菜

高5～10倍的抗氧化物，

能提高免疫力，“预防感冒”。

预防贫血

每天摄取g的地瓜叶，

就可补充人体一天所需的

铁质及维生素A、C、E。

预防高血压

富含钾，有助血压控制，

预防高血压。

改善便秘

丰富的膳食纤维，

可促进肠胃蠕动，

预防“便秘及痔疮”。

抗癌

含有丰富的多酚，

能预防细胞癌变。

改善更年期症状

富含植物固醇，

可以达到与荷尔蒙类似的

调节身体机能的功效。

促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质，

能促进乳汁分泌。

强化视力

有丰富维生素A，可强化视力。

谁不适合吃番薯叶?

肠胃消化力不佳的人，

肾病患者，不宜过多食用。

在这样的天气，清炒一盘番薯叶，

配上一碗白粥，

简直是人间美味啊！

同意请鼓励一下点个ZAN

内容来源：网络、

版权归原创所有，如有侵权请联系删除

商务合作：（







































北京专业的白癜风医院
白癜风能根治